「ジーナ式」で検索して来る方が多いので、ジーナ式を始めるにあたって必要なものや、あると便利・役に立つものをまとめてみました。 ジーナ育児歴は約8年の私が、実際に試して良かった物を載せています。これさえあれば、すぐにジーナ式育児を始められます！

私のジーナ式関連の記事は、「ジーナ式」カテゴリか下記のページをご覧ください。

参考本

ジーナ式を実践する上で欠かせない本をまとめました。ジーナ式をやっていなくても部分的に取り入れられる寝かしつけのヒントが満載です！

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便利グッズ

搾乳機

メデラ　swing

ジーナ式では、母乳の出をよくするプログラムや完母でも徐々に哺乳瓶に慣れてもらったり、夜の授乳を旦那さんに代わってもらえるよう、搾乳による授乳が紹介されています。毎日のことなので、手動より絶対に自動をお勧めします！メデラは痛みも全くなく、高いお金を払うだけの価値はあります。パーツも細かく分解できるので洗うのも簡単。部品も代理店で販売しています。不具合が起こったときの電話サポートも親切でした。

おくるみ

ガーゼの一枚布タイプ

数枚あると色々使えて便利です。くるみ方はジーナ本ではサラッとしか書いてありませんが、上記で紹介した「赤ちゃんがピタリ泣きやむ魔法のスイッチ」という本で詳しく書かれています。

スワドルミー

夜寝る時にも使う場合、オムツを替えるためにくるみ直すのが非常に面倒だったので、こちらを使いました。色々なメーカーから出ていますが、サイズはS〜Lまであり、３ヶ月位まで使えます。

スリーパー

３ヶ月を過ぎた頃になると、いつの間にかおくるみから手足が飛び出してきます。ジーナ式では腕から下をくるむ「半ぐるみ」を勧めていますが、おくるみが激しく崩れ出してからはスリーパーに切り替えました。動き出す前の寒い時期は、スリーパーの上にお布団をかけていました。

３歳頃まで１年中使える！綿毛布素材のスリーパー

なめても安心無添加素材。肌触りもよく長期間使えるので、出産祝いにも最適です。特に秋冬は大活躍です。

春・梅雨・夏の季節に。ガーゼ素材のスリーパー

冷房や除湿をつけて寝る場合に着せます。エアコンの冷気や寝冷え対策に役立ちます。ガーゼは汗を吸い取りやすく洗濯の乾きも早いので重宝します。種類も豊富なので、選ぶのも楽しい！

ジーナ推奨！動き出したらスリーピングバッグへ。

布団を蹴飛ばしたりはみ出したりし始めたら、ジーナ本でも紹介されている袋状のスリーパーをお勧めします。日本ではサイズが18ヶ月までのものは見かけるようになりましたが、ebay（海外サイト）などではそれ以上のサイズや様々な厚さのスリーパーを扱っています。サイズや厚さの見方は下記の通りです。

• サイズ：0-6months(S) / 6-18months(M) / 18-36months(L) / 3-6years(XL)
• 厚さ：1tog（春夏用） / 2.5tog（秋冬用） / 3.5tog（真冬用）

全ての厚さを持っていますが、3歳以上の3.5togはまさに「着るせんべい布団」という感じで寝にくそうなのですが、我が家では6歳ギリギリまで使っていました。

我が家のスリーパー遍歴と0歳〜6歳までのオススメのスリーパーを以下のページでご紹介していますので、ぜひご覧ください！

秋冬は以下の厚手スリーパーが大活躍です。通気性もよく、ふわふわで暖かいですよ。

aden+anaisのスリーピングバッグのXLサイズはあまり見かけないのですが、Amazonで扱っていました。

IKEAにも寝袋タイプのスリーパーが売られています。

ベビーモニター

子どもと別室で寝る場合は必須です。wifi無線でスマートフォンで確認ができるタイプなら、子どもが成長してもお留守番の見守りとして使えます！

赤ちゃんの呼吸を感知するイスラエル製Hisense社「ベビーセンス」

赤ちゃんのわずかな動きを常時監視し、赤ちゃんの動きが20秒以上停止したり、モニターが毎分10未満のミクロの動きを検出した場合場合聴覚と視覚（赤色光）アラームが起動されます。センサーをマットレスの下に敷いて使用します。ものすごいサイレン音です。

その他

温度計

布団をかけ直したりといった調整が難しいので、室温調節は必須。体温調節は寝間着・スリーパー・室温調整器具で対応。

コルクマット・ジョイントマット

フローリングだと冷えるので、冬はオススメです。防音効果もあり。木目調なら見た目も自然でお洒落です。

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